Fotos Fuertebloque '07

Fotos de ésta semana apretando en Fuerteventura.

FuerteBloque 2007

Queda menos para la concentración más rockera de Fuerteventura, FuerteBloque. En el puente de la Constitución desde el 6 al 8 de Diciembre escaladores de las islas (y algunos de fuera) se reunen en el Barranco de La Peña en Pájara.

Este año se espera gran participación de gente de Lanzarote, Gran Canaria, Tenerife y como no de Fuerteventura e incluso hay de Isla de Lobos y la Graciosa...


Te esperan Tsunamis como éstos.

¿Aún no tienes el billete? ¿A qué esperas? Bueno estás avisado.

Ecuador: Una niña de 8 años encadena 8b+ de bloque

El título parece alarmante así que continua leyendo...

Se llama Gioconda y le encanta reírse, especialmente cuando alguien intenta hacer sus lances de 8 metros...

Gioconda tiene apenas 8 años (recién cumplidos el pasado mes de agosto) y nació, al igual que toda su pandilla, en un pueblo llamado Misahuallí, en las riveras del río Napo (afluente del Amazonas), en plena selva ecuatoriana. Vive con su familia, su madre, su padre y sus dos hermanos.

Allí acude todas las mañanas a una pequeña escuela rural y a las 12 y media del mediodía sale corriendo de clase con sus panas, dejan los cuadernos en sus casas de madera y hoja de palmera, y se largan al bosque a cazar insectos, comer frutos silvestres, bañarse en el río y…lo más divertido…perseguir monos.

Y fue en una de esas persecuciones que pude presenciar a la pequeña Gioconda: se trepó por el tronco de un árbol a toda velocidad, casi corriendo con todas sus extremidades, el pelo largo zambaleándose a su ritmo, hasta que llegó a la altura a la que unos monos estaban comiendo frutos en el árbol de al lado. Los monos se quedaron flipaos y dejaron de comer, la miraban con inquietud. Gioconda me sonríe, tracciona sus brazos y patas y se pega un santo lance de por lo menos 8 metros!!! Imagínense los getos de los monos en ese instante…La niña se agarró violentamente con una mano del extremo de una rama, rama que le sirvió de trampolín para saltar más arriba del árbol!...en ese momento no pude diferenciar a Gioconda del resto de primates, el árbol parecía un nido de avispas alborotadas. Abajo, risas y más risas del resto de la pandilla. Los monos se fugaron con una indigestión y mis ojos volvieron a meterse en sus órbitas.

Me subí al punto en que Gioco saltó y pude más o menos apreciar la dificultad de la proeza…para mí, un 8b+ de bloque como una catedral. Y no es solo que tiene un factor psicológico extremo o que las ramas podrían romperse si lo intenta un adulto…no no… es el mismo lance que en sí mismo requiere de una potencia animal,…tengo la sensación que si en algún momento mi músculo hiciera esa fuerza el húmero se rompería en dos como una galleta de cereales…En fin, nuevas repeticiones de los máster del grado…si es que se atreven…podrán confirmar mi propuesta. Les expliqué que en ciudades como Quito o Barcelona hay gente que se pasa las tardes haciendo cosas parecidas en salas de escalada…¡se reían a saco! y que algunos se ponen cinturones de plomos para hacer más grado…¡pura carcajada!...Gioco escupe una pepa de papaya y me dice ¿en las ciudades hay árboles para saltar?

Acabamos la tarde con un buen plato de gallina ahorcada y un baño en el impresionante río Napo.

Visto en Artrosisclimbing

La motivación en la escalada

Leyendo me he encontrado con éste texto que habla de la motivación, y ya que algunos nos podemos ver en ésta misma situación he decidido subirlo para que lo leais.

Existen muchas razones por las cuales se puede perder la motivación para escalar. Puede que tenga que ver con nuestro mundo en la escalada o no. Una razón muy frecuente es el cansancio.

Ya sea directa, o indirectamente, el cansancio puede comenzar a darnos malos resultados en nuestro estado de ánimo y tiene mucho sentido, pues aunque somos seres pensantes, mucho de nuestro bienestar y sensaciones de alegría y motivación tienen que ver con estados químicos.

En el mundo de la escalada

Podemos encontrarnos con razones que tienen que ver directamente con la escalada. Una de ellas puede ser el cansancio de entrenamientos duros y consecutivos.

Es ya famosa la frase que dice: "nos hacemos fuertes cuando descansamos". Y es totalmente cierta.

El ejercicio estimula nuestros músculos y consume energía, quema nuestro combustible. Y claro está que en todo proceso análogo, se producen toxinas o desechos orgánicos. Uno de ellos es el ácido láctico.

Con el tiempo aumentaremos nuestra tolerancia al ácido láctico y seremos más eficientes en la técnica, aprovechando mejor la energía.

El cansancio puede impedirnos escalar normalmente y el simple hecho de no poder completar una ruta que antes realizábamos sin problemas, significará preocupación y stress. Algo que nos es familiar y que perdura hasta el siguiente entreno donde superamos el problema, y de no ser así, perderemos la motivación.

Otro problema puede ser una lesión.

Cuando escalamos, utilizamos todo nuestro cuerpo y mente. Cada movimiento es planificado y hecho con gracia, por lo cual, una lesión muscular en cualquier parte del cuerpo representará una molestia que se manifiesta en nuestro ascenso.

Cuando se está lesionado no se puede escalar eficientemente y seguramente resultará en una lesión mayor o en una lesión de otra parte del cuerpo al tratar de compensar el esfuerzo, por lo cual, es recomendable deterner los entrenos.

Esto trae como resultado el perder lo ganado en cuanto a fuerza según sea el tiempo que dejemos de entrenar. Y es bastante desagradable (hablo por experiencia) no poder hacer algo cuando se está sano y el único inconveniente es una lesión de hombro.

Por otros escaladores

Otra razón frecuente es el efecto de otros escaladores.

Algunas veces perdemos la noción de que este deporte se vive de manera personal y es posible desanimarse al ver que otros progresan más rápido y que no avanzamos como quisiéramos. Esto, en ocasiones acarrea un aire de competitividad, pero cuando aún dando nuestro mejor esfuerzo, no avanzamos como quisiéramos, debemos comprender que lleva tiempo... bastante tiempo, tanto muscularmente hablando como mentalmente.

No hay que perder de vista que este deporte se practica por razones muy personales, pero debe ser porque se disfruta.

Factores externos

Estos son quizás los más frecuentes y comunes. Entre ellos podemos mencionar el exceso de trabajo o falta del mismo, DESVELO (cuidado con este), mala alimentación o problemas en algún aspecto de la vida (familiares, la novia-o), etc.

Acá lo más importante es que la escalada no es parte del problema, y si no tenemos motivación por un factor externo, no debemos considerar esto como otro problema. Sencillamente hay que enfocarse en detectar qué causa nuestra distracción o falta de energía.

En algunas ocasiones esto será evidente a primera vista, en otras nos tomará un poco de tiempo.

Una vez solucionado el problema podremos continuar normalmente con la escalada, y si no tiene solución, pues entonces hay que reconocer que la escalada no es parte del problema.

¿Aburrimiento?

Claro, se puede dar...

Si repetimos algo una y otra vez, se puede volver monótono y hasta desagradable, por lo que es recomendable tomar descansos mentales de la escalada y tomar otra actividad temporalmente.

De esta manera sentiremos poco a poco la necesidad de regresar al deporte con nuesvas energías. Todo a su tiempo.

Y no hay que olvidar que el cuerpo humano envía mensajes (como los antojos, y tiene que ver mucho con la necesidad de un nutriente específico). A lo que me refiero es que muchas veces nuestro organismo nos pedirá una pausa.

Hay que tener en mente que esto es normal pues la escalada es un deporte de riesgo que demanda MUCHA energía física y sobre todo mental. Y practicarlo nos somete a períodos de presión mental que pueden desgastarnos.

Via: Xplorandoguatemala

Peliculas Online

Navegando me he encontrado con ésta página de peliculas online donde hay una sección de escalada en la que se encuentran varios volumenes de dosage y varios videos y peliculas completas, no hay mucho pero irá aumentando.

Enlace: stage6.divx.com

Navalameca 2007

Durante los días 28, 29 y 30 de septiembre tendrá lugar la V edición de la mega concentración bloquera de Navalosa para la que se augura el ambiente de siempre y la llegada de los grandes lolos.

Un año más, y van cinco, vuelve esta gran competición-concentración de bloque. Cita ineludible para bloqueros y amantes de la fiesta y el cachondeo. Tres días en los que las celebraciones y el buen rollo no paran. Rebautizado en años pasados como el ViñaRoca, Benicassin-block, Woodstock-block, este pueblecito de Ávila se llena con miles de escaladores de todas partes de Europa. Viernes 28 de septiembre Comienza Navalameca, el viernes 28 de septiembre, con la competición nocturna de lances Lance a la luna. Un gran foco, un gran altavoz y ocho oportunidades que podrán disfrutar hasta 20 participantes como máximo, en tres minutos. Se oficiara en una sola categoría, ya que el año pasado hubo femenina también y la única chica en apuntarse fue Berta Martín.. Hay un único ganador que se llevara 200€ en metálico. Este año ya que no entra la gente en la zona de los lances, se va hacer un directo, proyectándolo en una pantalla para que la gente desde la zona de acampada pueda verlo en tiempo real. Si no hay ningún problema técnico... Al terminar la competición comenzará la fiesta de bienvenida en la zona de acampada hasta altas horas de la noche (a las 7 de la mañana se corta la música) con djs invitados, proyección de videos….

¡A la roca!

Ya el sábado, sobre las 10 de la mañana, comienza la competición en sus dos categorías: Consiste en ir retando a los participantes. Hay tres categorías según el grado que hagas: 1) Verde; hasta 6b+ 2) Azul; Hasta 7a+ 3) Negro; a partir de 7b

Todos los competidores empiezan con 1000 puntos los cuales se irán apostando. Solo se puede retar a personas de tu mismo color, así puede ganar perfectamente la competición una persona que no haga más de 6b+. Todo el mundo tendrá las mismas posibilidades. El que reta elige el bloque y el retado elige los puntos que se juega (máximo 100) por bloque. Los dos tienen 3 intentos para hacer el bloque, el que lo haga le quita los puntos al otro. Por lo tanto uno suma los puntos apostados a los 1000 que tenia de inicio y otro resta los puntos apostados a los 1000 de inicio. Si los dos lo hacen, o si los dos no lo hacen se quedan con los mismos puntos. No se puede repetir bloque ni retar dos veces a la misma persona.

Y luego el Lolomaster: en el que sólo hay una categoría. Tienes un día entero para resolver los 4 o 5 bloques que te marcamos nosotros. No se valora la escalada a vista pero si el número de pegues que necesites para hacerlo. Todos los bloques están por encima del 7c. Seguramente el sábado por la noche se haga una súper final en resina en la misma piedra de la compe de lances, aunque se esta estudiando todavía.

Otro año más Navalameca nos traerá a algunos de los mejores escaladores del mundo. El año pasado, ya vinieron dos campeones del mundo (Daniel Dulac y Jerome Meyer), el mejor escalador del mundo de bloque en la actualidad Tony Lamiche, sin menos preciar a Julien Nadiras, Stephan Denisse, Francois Lombard, Nalle Hakaikuven o a nacionales como Josune, Ricardo Otegui, Berta Martin, Leire Aguirre, Eric Lopez, los hermanos Olcina….

Via desnivel

At world´s end. Escalando en Rockland.

Peripecias de Fred Rouhling, Fred Moix y Romain Desgrangres en el Rockland de Sudáfrica. 15 días de viaje descubriendo paisajes, naturaleza, los atardeceres y los bloques, claro. Allí han resuelto Black velvet (8a), Ronron hates caramel (8a), Tea whith Anne-Marie (8a+), Rasta roof (8a), The wave (8a), Black shadow (8b), In between dreams (8a) y Nutsa (8a+).

Competición San Ginés 2007

Estrenándose como competición puntuable para el Campeonato de Canarias, la compe de éste año no decepcionó a nadie. Recibiendo a competidores de la talla de Samuel, Xerach, Jerome (juveniles) y Adrián (actual campeón de Canarias). La organización estuvo muy completa ya que no faltaron bebidas, zumos, frutas, sandwich y al final del evento una paella para todos los participantes y colaboradores. La camiseta toda una joya de la compe colaboración de Lima Sport.

Resultados:

Juveniles:

1. Miguel Espino
2. Jerome Gonzales
3. Christian Nobrega

Femenino:

1. Sonia Lemes
2. Mayra
3. Rosi

Masculino:

1. Samuel Calvente
2. Estefan Nobrega
3. Adrian García


Buen ambiente desde los inicios de la compe.


Estefan en el top trás el dinámico.

Adrián arqueando a muerte.


Samuel en el último bloque de la final.

Los Trofeos.

L@s ganadores.


El equipador Jorge.

Foto de Familia.

Daila Ojeda la mano inocente de los premios.

Tod@s disfrutando de la paella.

Competición San Ginés 2007

YA ESTA CONFIGURADA LA COMPE DE ESTE AÑO.
HABRÁ 4 CATEGORÍAS, 2 JUVENILES 2 ABSOLUTAS.
4 BLOQUES POR ELIMINATORIA EQUIPADOS POR EL GRAN CANARIO JORGE ORTEGA DEL TOO´' PATRAS
LOS JUVENILES Y LAS FÉMINAS ABSOLUTAS COMPETIRÁN POR LA MAÑANA.
CIERRE DE LA ZONA DE AISLAMIENTO A LAS 8·30

Y LOS MASCULINOS ABSOLUTOS POR LA TARDE.
CIERRE DE LA ZONA SOBRE LAS 14H.

RECORDAR QUE LOS MENORES NECESITARAN AUTORIZACIÓN PATERNA,
Y TODOS LOS COMPETIDORES PRESENTARAN LA TARJETA FEDERATIVA DE ESTE AÑO.
EL MONTAJE DE ESTRUCTURAS ESPERAMOS COMENZARLO EL LUNES 13

ESPERO QUE LOS ESCALADORES LOCALES APRIETEN PUES CONFIRMAMOS LA PRESENCIA DE LOS ESCALADORES HABITUALES DEL CAMPEONATO DE CANARIAS VENIDOS DE OTRAS ISLAS.

TF DE CONTACTO PARA INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:686591070

ORGANIZA:
CLUB DE ESCALADA Y AVENTURA LIQUEN DEL TENIQUE

PATROCINAN:
FEDERACION CANARIA DE MONTAÑA
CABILDO DE LANZAROTE
AYUNTAMIENTO DE ARRECIFE
LIMA SPORT

COLABORAN:
MAS DEPORTE
PIZZERIA EL CALLEJON
VALSEBIKE
ARTES GRAFICAS ALAYON
COCA-COLA
ARTES GRAFICAS CHINIJO A BORDO
LOCAL DE ESCALADA LA GUARIDA

XERACH AFONSO GANADOR EN 2005 Y EQUIPADOR EN 2006, VOLVERA A ESTAR CON NOSOTROS

Compe Tahiche 2007

Buen ambiente y participación en la compe de Tahiche. 19 participantes masculinos y 2 femeninos. Se nota el avance de los participantes gracias a los locales de entrenamiento recién estrenados en la isla. Los Bloques, divertidos y no sólo de fuerza sino también de cabeza equipados de la mano de Estefan (alias sobrao) que dejó claro que se podían encadenar (y algunos como el techo sin gatos).

Clasificaciones:

Masculina:

Javier González
Yauci García
Marcial Guadalupe

Femenina:

Sonia Lemes
Mayra Montelongo

Fotos:

Las chicas apretando fuerte

Javi 1 Puesto.

Yauci 2 Puesto.


Marci 3 Puesto.


Miki flexionando.


Estefan disfrutando orgulloso de sus bloques en la final. Muy buena.

Jonay concentrado

Marcos la revelación ;-) .

Bloques originales.

Y todo el mundo petado.


A entrenar para San Ginés!!!!

Compes Lanzarote 2007

Compe de Tahiche 2007

Este Sábado 14 de Julio tendrá lugar la compe de Tahiche a las 16.00 horas en la Plaza del Pueblo, para los que no estén federados ponerse en contacto con Miki o Benito para pagar los 5 € del seguro antes del Jueves. Los ya federados no tendrán que pagar.




Compe de San Ginés 2007

Este año será la séptima edición de ésta competición, que por primera vez puntua para el campeonato de Canarias de escalada en Bloque, con lo que se espera más participación de otras islas. Tendrá lugar el Sábado 18 de Agosto a partir de las 9.00 horas. Será obligatorio estar federado, así que los interesados en participar tendrán que federarse antes de la fecha prevista.

Posiciones de Agarre

POSICIONES DE AGARRE – Comparación y adaptación de la posición predominante

¿Cuál es la razón de un mal resultado en una competición de boulder o de vía? ¿Es debido a un periodo temporal de bajo rendimiento o es simplemente que los agarres con los que estás luchando no se ajustan a tu posición de agarre predominante? Este artículo pretende definir y comparar las diferentes posiciones de agarre. Te dará ejemplos prácticos de cómo adaptar tu posición dominante. En un artículo próximo trataremos el entrenamiento de tus dedos al máximo. ¡Disfrútalo y no dudes en mandarnos tus comentarios!


Extension Semi-extension Arqueo

Mostramos arriba las tres posiciones más comunes de agarre. Las diferencias entre ellas, además del número de dedos que se utilizan, son cuales de las articulaciones interfalangicas se encuentran flexionadas y el grado de contracción que se utiliza. Lo que ocurre es que los músculos de tu antebrazo trabajan de modo diferente. La longitud de los dedos puede también influir en la posición preferida.



Extensión - Va mejor en agujeros y se utiliza en eslada en caliza, travesías y techos - Agarres Grandes.
Semi-Extensión - Mejor en regletas y se utiliza a mnudo en granito, desplomes y dinámicos - Agarres Medianos.
Arqueo - Mejor en ñapas y se utiliza en escalada vertical, estática y en bicicletas - Agarres Pequeños.

A menudo una de estas posiciones se convierte en predominante, esto significa que las otras posiciones se usan menos y son entrenadas menos. La posición predominante, para un determinado escalador, es normalmente el resultado de los agarres más comunes que utiliza, tanto en los rocódromos como en la montaña. ¿Qué es lo que ocurre cuando te encuentras con agarres que no se ajustan a tu posición predominante? ¿Cómo podrías ajustar tu posición de los dedos de tal modo que te fuese útil para todos los diferentes tipos de agarres? Debajo hay tres maneras distintas de agarre en semi-extensión, que nos muestran una fuerza de dedos predominante diferente.



Dedo índice recto - El dedo índice es débil en esta posición. Peor en semi-extensión de 3 dedos.
Dedo meñique recto - El dedo pequeño es débil aquí también. Posición más débil en arque.
Dedo meñique arquea - El pulgar puede fortalecer la posición.



Adaptación de la posición de los dedos – El dilema estratégico.

Es bastante simple cambiar la posición predominante de los dedos en tanto en cuanto se basa en el reclutamiento y en los impulsos nerviosos. Comienza a practicar la posición débil simplemente dándole cientos de pequeños impulsos nerviosos inmediatos colgándote por un corto espacio de tiempo de un agarre al que no estés habituado. Cuando te pongas más fuerte incrementa el impacto pero nunca más de lo que pueda aguantar la posición de los dedos. Esto es el reclutamiento o el entrenamiento de los impulsos nerviosos. Con esto no has conseguido ningún aumento de fuerza muscular, pero algunos de tus músculos si que habrán sido re-despertados incrementando así el repertorio de agarre de tus dedos. El entrenamiento de la fuerza de dedos será tratado en otro artículo.

Sin Embargo, existe un dilema estratégico que ha de ser mencionado en primer lugar. ¿Debería uno decidirse a entrenar el punto más débil o el más fuerte? Una vez que el punto más débil se toma como prioridad y se entrena, en poco tiempo empeora el reclutamiento en la posición predominante. ¡Perderás algo de fuerza! El escalador que hace "a vista" necesita una cierta fuerza en todos los tipos posibles de posiciones de agarre; por otro lado, quien trabaja las vías o el que hace boulder puede optar por los agarres que utiliza normalmente para encadenar otro 8a...

Fuente: 8a.nu.